Rasa malu memang sesuatu yang
sangat merugikan diri sendiri. Malu memang boleh – boleh saja, asalkan malu
berbuat sesuatu kejahatan. Namun bagaimana jika malu tersebut dalam segala hal.
Seperti malu berbicara, malu menatap orang , bahkan malu mengungkapkan
kebenaran. Tentu hal ini tidak kita inginkan. Kali ini zona penetahuan akan
memberikan 10 tips untuk belajar mengatasi rasa malu :
1. Jangan malu dari
rasa malu Anda.
Terimalah diri Anda apa adanya dan anggap hal itu wajar! Kurang dari Anda berpikir, semakin banyak kesempatan berbenah, semakin terbuka lebar keberhasilan.
Terimalah diri Anda apa adanya dan anggap hal itu wajar! Kurang dari Anda berpikir, semakin banyak kesempatan berbenah, semakin terbuka lebar keberhasilan.
2. Jangan takut akan
pendapat orang lain.
Belajar untuk menerima kritik ketika ada seseorang memberikan respon terhadap diri anda dan membiarkan komentar yg mungkin kurang menyenangkan bagi Anda. Tapi justru itulah tantangannya, anda jadi tahu apa2 yg jadi kelemahan anda sekarang..
Belajar untuk menerima kritik ketika ada seseorang memberikan respon terhadap diri anda dan membiarkan komentar yg mungkin kurang menyenangkan bagi Anda. Tapi justru itulah tantangannya, anda jadi tahu apa2 yg jadi kelemahan anda sekarang..
3. Bicara tentang
rasa malu dengan keluarga Anda.
Jelaskan kepada orang lain apa yang Anda rasakan, Anda dapat mengidentifikasi
hal2 apa saja yang membuat Anda tertekan, situasi apa yang anda hadapi, apa
yang orang respon terhadap diri anda…
4. Berlatih olahraga
dapat membantu Anda meminimalisir rasa malu Anda berkat hubungan sosial yg
timbul akibat sering berkumpul dengan teman-teman.
5. Berperan seperti
layaknya teater/pertunjukan untuk belajar bagaimana berbicara kepada orang lain
tanpa rasa malu.
6. Belajarlah untuk
berkata. Berani mengatakan tidak.
Seringkali kita menerima begitu saja sesuatu yg sebenarnya ridak sreg dengan
pilihan hati kita sendiri dikarnakan takut/malu untuk menolaknya… Maka,
mulailah dari sekarang… !!
7. Belajar untuk
bernapas dengan tenang.
Sebelum ujian atau wawancara kerja misalnya, tarik napas dalam-dalam melalui
hidung dan kemudian keluarkan perlahan-lahan untuk mengevakuasi stres dan
ketakutan akan hilangnya kesempatan.
8. Berpikir positif.
Jangan berpikir terlalu
sempit, ”wah, otak saya tidak encer2 amat.. Mana bisa berhasil”. fikiran
semacam itu merupakan salah satu gambarannya. Intinya, anda lupa bahwa suatu
keberhasilan ditentukan oleh segelintir kecerdasan, tetapi juga seabrek
kesempatan. Yakinlah, bahwa Anda tidak bernilai lebih rendah daripada yang
lain, Anda cukup mampu mencapai target yg diinginkan.
9.
Bergaul dengan Orang yg Berkompeten Dibidangnya
Jika rasa malu Anda merusak hidup Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dia akan mencarikan jalan terbaik buat Anda, menemukan kata-kata dan cara-cara untuk membantu Anda menyetir rasa malu Anda.
10. Jangan takut salah
jangan pernah takut salah dalam membuat sesuatu kebenaran. Karena jika anda selalu takut salah maka anda takkan bisa memulai apapun. Dan tentunya itu menjadi salah satu faktor mendatangkan malu pada diri sendiri juga pada orang lain.
Jika rasa malu Anda merusak hidup Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dia akan mencarikan jalan terbaik buat Anda, menemukan kata-kata dan cara-cara untuk membantu Anda menyetir rasa malu Anda.
10. Jangan takut salah
jangan pernah takut salah dalam membuat sesuatu kebenaran. Karena jika anda selalu takut salah maka anda takkan bisa memulai apapun. Dan tentunya itu menjadi salah satu faktor mendatangkan malu pada diri sendiri juga pada orang lain.
