Usut punya usut, ternyata yang bikin Anda semakin gemuk adalah pekerjaan saat ini. Wah, kok bisa ya?
Bisa
saja dong, apalagi jika Anda adalah pekerja kantoran yang lebih banyak
duduk. Umumnya dalam seminggu Anda akan menghabiskan 40 jam lamanya
duduk di belakang meja, mengerjakan segala pekerjaan ini itu di depan
komputer atau laptop, dan hanya berdiri sejenak untuk mengambil air
minum, ke toilet atau makan siang.
Apa saja yang menyebabkan kegemukan tersebut?
Tak banyak gerakan fisik
Duduk
setidaknya 40 jam dalam seminggu membuat tubuh tak banyak bergerak.
Akibatnya kalori di dalam tubuh akan berdiam dan tinggal di area paha,
pinggul, pinggang dan perut.
Apalagi
jika Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga, lemak-lemak tersebut
akan semakin menebal dan membangun lapisan-lapisan dinding yang kokoh
dan sulit dibakar. Tak heran kalau Anda sudah diet mati-matian tapi tak
kunjung langsing.
Doyan ngemil saat bekerja
Sudah
kerjaannya duduk, masih ditambah hobby ngemil. Wah, cara ini
benar-benar klop untuk membangun lemak di tubuh semakin tebal saja.
Makanan-makanan
tinggi kalori dan juga manis, akan membuat lemak di dalam tubuh semakin
subur. Kalau toh Anda butuh ngemil, setidaknya gantikan camilan Anda
dengan menu yang rendah kalori.
Happy hour after office
Biasanya
setelah penat dengan pekerjaan, Anda akan pergi ke mana? Sebagian besar
akan menjawab pergi ke mall, makan dengan rekan kerja, atau having a
party.
Sangat jarang bagi para
pekerja kantoran membuang kejenuhan di tempat gym dan membakar lemak.
Dan inilah yang menyebabkan jumlah lemak di dalam tubuh bukannya
berkurang, tetapi bertambah dan bertambah setiap harinya.
Rekan kerja juga gemar ngemil
Jika di meja Anda sendiri saja sudah penuh makanan dan demikian juga di meja sebelah, ah this is the end of the world!
Umumnya
mereka yang nyaman dengan kondisi kantor akan mengikuti kebiasaan rekan
pekerja lainnya. Kebiasaan sama-sama doyan ngemil akan sulit membantu
Anda menghentikan pasokan lemak ke dalam tubuh. Terutama bila Anda sulit
sekali mengontrol keinginan makan dan mudah tergoda. Say bye-bye kepada
langsing.
Tekanan sosial di kantor
Yang
dimaksud dengan hal ini adalah ketika harus menjamu klien, memberikan
entertain pada klien, mengikuti segala event sponsor kantor atau
menghadiri acara syukuran rekan kerja. Mau tak mau Anda harus menghargai
undangan mereka dan ikut makan juga. Di saat seharusnya Anda membakar
lemak di gym, Anda malah menabung lemak. Alasan sosial ini memang yang
paling sulit dihindari, terutama jika pekerjaan Anda berkaitan dengan
lobby melobby, hmm... dilema juga ya.
Bagaimana solusinya?
Masyarakat
pekerja di Indonesia terkenal kurang peduli pada kondisi kesehatannya.
Jika di luar negeri tempat gym menjamur dan di pagi hari orang-orang
sibuk membakar lemak dengan jogging, kita mungkin sudah sibuk mengejar
jam karena takut macet. Adalah kesadaran yang harus muncul dari diri
sendiri untuk mendisiplinkan diri dalam berolahraga. Waktu itu akan
selalu ada, hanya kembali pada Anda bagaimana memaintainnya.
Untuk
itu, pastikan setidaknya dalam seminggu Anda memiliki 90 menit - 135
menit berolahraga, sehingga lapisan-lapisan lemak di tubuh tidak
terbentuk.
