Sakit kepala yang tiba-tiba datang memang sangat menyebalkan. Selain
menyiksa, juga bisa membuat banyak aktivitas terbengkalai. Apakah Anda
termasuk salah satu yang sering mengalami sakit kepala?
Penyakit
yang sering dianggap remeh ini sebenarnya bukan hanya datang dari faktor
kondisi tubuh yang melemah, namun juga dari beberapa hal berikut ini.
Ikatan Rambut
Pusing
bisa disebabkan oleh ikatan rambut yang terlalu kencang atau tatanan
rambut yang membebani kepala Anda. Selain itu, apapun yang mengikat
kencang di kepala seperti topi, bando, jepit kecil dan sebagainya bisa
membuat kepala lebih tegang dan menyebabkan pusing.
Makanan Dingin
Ada sebuah istilah ice cream headache
yang merupakan sakit kepala tiba-tiba. Umumnya disebabkan oleh konsumsi
makanan atau minuman yang terlalu dingin sehingga membuat peredaran
darah membengkak.
Pusing seperti ini pada umumnya akan hilang
dalam beberapa menit. Untuk mencegah terjadinya sakit kepala ini,
sebaiknya konsumsi makanan dingin lebih perlahan.
Kecanduan Kafein
Salah
satu penyebab sakit kepala lainnya adalah kecanduan kafein. Hal ini
bisa jadi karena Anda terbiasa mengonsumsi kopi, sehingga ketika Anda
menghentikannya secara mendadak, maka Anda akan mengalami sakit kepala.
Bila Anda ingin berhenti minum kopi, kurangi dosis kopi Anda secara
bertahap.
Dehidrasi
Sakit kepala saat dehidrasi akan
muncul sebelum Anda menyadari bahwa Anda haus. Cara mengatasinya tentu
dengan mengonsumsi banyak air secara teratur. Makan buah dan sayur juga
bisa membantu Anda menyimpan lebih banyak air. Lakukan kebiasaan ini
saat cuaca panas, sakit dan olah raga.
Travelling
Bepergian
ke tempat wisata juga bisa membuat Anda mengalami sakit kepala.
Terutama Anda yang melakukan perjalanan dengan jarak cukup jauh dan
menghabiskan lebih banyak waktu di perjalanan. Yang bisa Anda lakukan
untuk mencegah hal ini adalah istirahat yang cukup sebelum bepergian
karena Anda membutuhkan tubuh yang fit, serta sering minum air putih
agar tetap terhidrasi.
Bau
Bau yang begitu kuat di
udara bisa membuat Anda mengalami pusing, apalagi bila hidung Anda
tergolong sensitif. Beberapa bau-bauan yang bisa membuat pusing adalah
parfum, cat, beberapa jenis bunga, asap rokok dan produk pembersih.
Malas-malasan
Meski
orang yang memiliki kegiatan padat akan rentan terkena sakit kepala.
Namun, menurut penelitian, mereka yang tak malas-malsan dan tak rajin
berolahraga akan lebih rentan terkena sakit kepala daripada mereka yang
jarang olahraga.
