Pernah mendengar tips untuk minum sari jeruk nipis setelah makan makanan berlemak?
Well,
tips itu ternyata tidak salah lho, ladies. Aneka buah dan sayuran yang
kaya akan vitamin C ternyata dapat membantu menendang lemak.
Natasha
Turner, ND, penulis CHATELAINE, mengatakan bahwa lemak di perut dan
pinggul dapat ditendang dengan konsumsi vitamin C. "Vitamin C sudah
dikenal sebagai suplemen yang diasup sehari-hari. Dan ia mengambil
peranan penting dalam menyeimbangkan kadar gula dalam darah," pungkas
Natasha seperti dikutip dari Yahoo Shine.
Menurut
studi, vitamin C tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh saja, namun
juga dapat membantu tubuh agar tetap langsing karena dapat mengontrol
kadar gula di dalam darah.
Konsumsi
vitamin C dianjurkan maksimal 1.000 mg setiap harinya. Dan mereka yang
mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang disarankan, terbukti kandungan
kolesterolnya menurun.
"Vitamin C dan
glukosa memiliki struktur kimia yang hampir mirip. Saat jumlahnya
sama-sama tinggi, mereka akan saling berkompetisi untuk masuk pada sel
lawan," imbuhnya. Inilah mengapa akhirnya kadar kolesterol dan glukosa
yang berlebihan bisa berkurang jumlahnya.
Jangan disalahgunakan!
Namun,
bukan berarti bila Anda ingin kurus kemudian Anda boleh mengonsumsi
vitamin C berlebihan ya. Bagaimanapun, semua yang dikonsumsi berlebihan
dapat menimbulkan efek samping tertentu.
Pengonsumsian vitamin C dosis tinggi, lebih dari 2.000 mg per hari dapat menyebabkan diare, mual, hingga sakit perut.
Tetap
dianjurkan dosis vitamin C sehari-hari adalah 1.000 mg saja. Anda dapat
memperolehnya tidak hanya lewat suplemen instant, namun juga lewat
buah-buahan seperti: jeruk, apel, jambu, strawberry, melon, semangka,
pisang, dan lain sebagainya. Serta sayur-sayuran seperti brokoli, tomat,
dan lain sebagainya.
Langsing dengan vitamin C
Tentunya
mengonsumsi vitamin C tidak serta merta langsung bikin badan langsing
instant. Imbangi dengan rajin melakukan olahraga dan konsumsi vitamin C
yang diperoleh melalui buah dan sayuran segar....
