Para ahli mengatakan, sebagian besar kulit berjerawat disebabkan oleh kurang disiplin dalam hal makanan.
Memang
sih tidak semua jerawat disebabkan oleh makanan. Beberapa penyebab lain
seperti hormon, stress, kurang menjaga kebersihan dan faktor genetik
seringkali muncul menjadi alasan. Namun, dewasa ini, di tengah gaya
hidup yang orang-orang modern, makanan menimbulkan berbagai masalah
mulai ringan hingga berat.
Bagaimana
bisa tahu jerawat itu timbul karena problem makanan? Umumnya jerawat
yang timbul karena kurang disiplin dalam hal makanan muncul di bagian
pipi, dan sekitar mulut dan dagu.
Chrystle
Fielder, penulis buku The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies
mengatakan bahwa, untuk menyembuhkan jerawat Anda bisa mengatur menu
makan. Seperti dikutip dari Sheknows.com, inilah menu diet yang
disarankan oleh Chrystle.
Menu diet untuk kulit berjerawat
Menu 1: Kurangi asupan karbohidrat dan tingkatkan konsumsi protein.
Menu 2: Setiap hari, sediakan 5 menu sayur yang berbeda-beda, terutama sayuran hijau.
Menu 3: Konsumsi buah-buahan segar, karena buah dapat membantu menyediakan vitamin dan mineral bagi kulit.
Menu 4: Minum cukup air mineral setiap hari agar kulit tetap lembab.
Menu 5: Hindari makanan yang memicu alergi, terutama bila memiliki problem yang berkaitan dengan alergi.
Menu 6:
Coba teh herbal sebagai detox alami untuk tubuh. Teh herbal selain
dapat diminum juga dapat digunakan sebagai masker yang mengatasi bakteri
penyebab jerawat.
Bagaimana dengan menu goreng-gorengan?
Tentu
saja yang terutama kita juga harus menghindari menu-menu makanan tinggi
lemak. Mengapa? Karena jerawat sebenarnya adalah lemak yang juga
dikeluarkan lewat kulit. Bercampur dengan residu debu dan kotoran dan
menjadi tempat yang nyaman untuk bakteri berkembang, sehingga terjadi
peradangan yang disebut sebagai jerawat.
Langkah terakhir, imbangi diet dengan olahraga cukup sehingga jumlah lemak di dalam tubuh selalu seimbang.
